你赢了't Believe this Wedding Planning Task Actually Reduces Stress!

舞蹈课放松

作为舞蹈教练,不言而喻,跳舞带来了我们快乐。我们都知道,如果我们有艰难的一天,我们可以才能起床和跳舞,即使什么都没有得到解决,我们也至少对它感觉更好!我们很高兴与我们的许多婚礼舞者准备他们的第一次舞蹈的舞蹈们的舞蹈的理解!但是,我们只是享受跳舞,因为这是一个壮丽的,有趣的活动,或者舞蹈实际上有能力让我们更快乐,更健康的人吗?

根据艺术伦敦新闻的一篇文章,新英格兰大学罗莎·普尼格的心理学学生发现了 跳舞实际上可以对抗抑郁症。 “你真的必须集中注意力,集中精力,并且它不允许你的想法推进你的脑海,”她说。

当我们看看事实时,很明显跳舞,事实上,让你更幸福,更健康的人。

1)这是一种伟大的运动形式。

运动释放身体内啡肽。这些化学品减少了痛苦的感知,并引发身体的积极心理和身体感受。
U.S.D.A推荐 每周两次中等至剧烈活动至少30分钟,为什么不跳两次30分钟?

特别是如果您准备婚礼,那么压力水平就会随着婚礼细节平衡工作职责而迅速升级。 在舞池周围移动,准备你的第一个舞蹈是一种健康的替代品,在沙发上用啤酒和一袋筹码减压!

2)不仅是你身体的舞蹈良好运动,还为你的思想!

跳舞加入了几种同时脑功能,如合理思维(与您的伴侣保持一步),音乐创造力(使您的动作与音乐相匹配),以及幸福感的情感感(支持您的伴侣并与他们同时搬家)。
当您记住新的舞蹈步骤和模式时,建立新的神经途径。随着年龄的增长,使这些连接变得越来越重要。

婚礼夫妻总是对我们说,他们通过学习新的和挑战在一起来发现彼此的新方法。

3)学习跳舞让你专注于一项任务。

因为跳舞要求你的大脑在这么多水平上运作, there is 没有消极思想的空间而且你对消极事物的想法越少,它们对你的生活产生了负面影响。
在iPhone,广告,Facebook和Tweets的许多分心的社会中,为您的大脑提供实心的时间才会专注于手头的一项任务是很重要的。虽然起初可能很难专注,但一次只担心一件事就可以平静和冥想。

此外,在一天内侧重于此,我们经常忘记我们在关系中的角色。学习你的第一个舞蹈可以提醒你如何有效地一起工作并解决问题。

4)音乐是治疗性的,但跳舞音乐更加治疗。

音乐引起自然情绪反应,它可以在需要时提供舒适和治疗。跳舞让你刚刚迷失在音乐中。
你的身体对音乐有自然,身体反应是秘密的。几乎是任何类型的音乐都有舞蹈风格,所以无论你是爱莫扎特,eminem,还是介于两者之间的东西,只是搬到你最喜欢的歌曲可以让你感受到家里。

如果你是一对夫妇为你的婚礼做好准备, 选择一个舞蹈歌曲 这对它具有情感意义,然后练习该歌曲可以像夫妻的治疗会议一样好,帮助您克服您的关系中的艰难时刻。

跳舞的好处是无穷无尽的。所以,起床,抓住伙伴,开始移动。在你尝试之前,你永远不会知道它可以提供的快乐。