跳到幸福的方式

幸福

作为舞蹈教练,不言而喻,跳舞带来了我们快乐。我们都知道,如果我们有艰难的一天,我们可以才能起床和跳舞,即使什么都没有得到解决,我们也至少对它感觉更好!但是,我们只是享受跳舞,因为这是一个壮丽的,有趣的活动,或者舞蹈实际上有能力让我们更快乐,更健康的人吗?

据艺术伦敦新闻中的一篇文章称,新英格兰大学罗莎·佩尼格的心理学学生发现,跳舞实际上可以对抗抑郁症。 “你真的要焦点,专注,它不允许你的想法推动你的脑海,”她告诉CBC新闻。

当我们看看事实时,很明显跳舞,事实上,让你更幸福,更健康的人。

1)这是一种伟大的运动形式。
运动释放身体内啡肽。这些化学品减少了痛苦的感知,并引发身体的积极心理和身体感受。
U.S.D.A建议每周两次中等至剧烈活动的至少30分钟,为什么不跳两次30分钟?


2)不仅是你身体的舞蹈良好运动,还为你的思想!
跳舞加入了几种同时脑功能,如合理思维(与您的伴侣保持一步),音乐创造力(使您的动作与音乐相匹配),以及幸福感的情感感(支持您的伴侣并与他们同时搬家)。
当您记住新的舞蹈步骤和模式时,建立新的神经途径。随着年龄的增长,使这些连接变得越来越重要。


3)学习跳舞让你专注于一项任务。
因为跳舞要求你的大脑在这么多水平上运作, 没有消极的想法没有空间,你对消极事物的看法越少,它们对你的生活产生了负面影响。
在iPhone,广告,Facebook和Tweets的许多分心的社会中,为您的大脑提供实心的时间才会专注于手头的一项任务是很重要的。虽然起初可能很难专注,但一次只担心一件事就可以平静和冥想。


4)音乐是治疗性的,但跳舞音乐更加治疗。
音乐引起自然情绪反应,它可以在需要时提供舒适和治疗。跳舞让你刚刚迷失在音乐中。
你的身体对音乐有自然,身体反应是秘密的。几乎是任何类型的音乐都有舞蹈风格,所以无论你是爱莫扎特,eminem,还是介于两者之间的东西,只是搬到你最喜欢的歌曲可以让你感受到家里。


跳舞的好处是无穷无尽的。所以,起床,抓住伙伴,开始移动。在你尝试之前,你永远不会知道它可以提供的快乐。随意分享舞蹈如何在下面的评论中为您的生活带来欢乐!